Article7 dagar, 7 sätt att träna på
För att du ska förbränna fler kalorier – och ha roligare samtidigt – har vi gjort en veckoplan för gåträning med olika innehåll varje dag.
Kropp & hälsa - Gå dig i form
Kropp & hälsa - Gå dig i form 杂志 在线订阅
本期内容
ArticleElda på magmusklerna
Här är den vetenskapligt bevisade planen som förbränner fem gånger mer magfett.
ArticleStärk kroppen från topp till tå
Lägg in intervaller med styrkeövningar under gåturen – då får du både starkare muskler och bättre förbränning.
ArticleFörbränn kalorierna på under 10 minuter
De här fyra gåträningsformerna ger viktnedgången en kickstart i stressiga perioder.
ArticleSå går du dig till bättre hälsa
Läs om hur du inte bara går ned i vikt utan också får massor av andra hälsofördelar av att gå.
ArticleFå igång rumpan
Medan du går återfår höfter, rumpa och lår sin form. Du känner skillnad efter bara två veckor!
ArticleInga undanflykter
Löpbandet godtar inga undanflykter – det står redo oavsett väder, trafik och före.
ArticleSmarta tips för snabbare resultat
Se hur små ändringar gör att gåträningen både känns lättare och blir mer effektiv.