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Curso de pilates en casa
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Curso de pilates en casa, 05 10月 2026

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内容

Curso de pilates en casaはスペイン語で発行されている、アルゼンチンの雑誌です。PressReaderでCurso de pilates en casaをオンラインで読むか、後で読むために号をダウンロードできます。アーカイブでCurso de pilates en casaのバックナンバーをご覧ください。

カテゴリー

健康・フィットネス

出版物詳細

名称Curso de pilates en casa
出版日05 10月 2026
ページ16
国/地域アルゼンチン
言語スペイン語
タイプ雑誌
出版社Media Contenidos
周波数不規則な

今号の内容

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ArticleRutina espe­cial de abdo­mi­na­les

• Ejer­ci­cio 1: fuerza abdo­mi­nal con pier­nas rec­tas • Ejer­ci­cio 2: zig­za­gueos • Ejer­ci­cio 3: esti­ra­miento de la columna • Ejer­ci­cio 4: balan­ceos • Ejer­ci­cio 5: fuerza abdo­mi­nal • Ejer­ci­cio 6: rota­ción de cin­tura •...

Curso de pilates en casa
Rutina espe­cial de abdo­mi­na­les

ArticleLa “Nutri­ción” Pila­tes

•15 pau­tas ali­men­ta­rias bási­cas •Dieta para muje­res que hacen Pila­tes •Por­cen­taje ade­cuado de gra­sas • El Yoga Occi­den­tal • Cómo mejora la ima­gen cor­po­ral • Dor­mir bien tam­bién es impor­tante

Curso de pilates en casa
La “Nutri­ción” Pila­tes

ArticleEl yoga occi­den­tal

Se ha defi­nido al método Pila­tes como el Yoga Occi­den­tal. Y no es inco­rrecta esta frase, por­que, con la prác­tica de Pila­tes, se tra­ba­jan pos­tu­ras y, sobre todo, con­trol cor­po­ral, que tie­nen mucho que ver con el Yoga. ■ Pila­tes es un...

Curso de pilates en casa
El yoga occi­den­tal

ArticlePILATES & SILUETA

1) ¿Cómo adel­ga­zar con este método? Lo esen­cial es man­te­ner la fre­cuen­cia en la prác­tica y acom­pa­ñarla con una dieta ade­cuada. 2) ¿Hay que pres­tarle más aten­ción a la nutri­ción cuando se prac­tica Pila­tes? Siem­pre hay que ten­der a...

Curso de pilates en casa
PILATES & SILUETA

ArticleSis­tema Pila­tes Un pro­grama de ejer­ci­cios para la belleza y la esti­li­za­ción cor­po­ral

Pila­tes pro­por­ciona las herra­mien­tas nece­sa­rias para cui­dar de uno mismo. Esto fomenta la auto­su­fi­cien­cia en la prác­tica del ejer­ci­cio físico, ya que con las ruti­nas que pre­sen­ta­mos en estos fas­cí­cu­los no es nece­sa­rio ni ir al...

Curso de pilates en casa
Sis­tema Pila­tes Un pro­grama de ejer­ci­cios para la belleza y la esti­li­za­ción cor­po­ral

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