Styrketränar du? Om ja – superbra! Om nej – då är det dags att sätta igång. För styrketräning är inte bara kul, det är faktiskt avgörande för din hälsa. I 30–40-årsåldern går vi från att bygga upp till att bryta ner benmassa. Först...
Unna dig själv att hoppa på trenden med gröna smoothies! På sida 26 kan du läsa om varför grön gröt och smoothies är så nyttigt. Mums!
En ljudguide är ett måste när jag springer. Det är väldigt motiverande för mig att höra när jag har kommit halvvägs. Läs om fördelarna på sida 32.
Det är en konst att säga förlåt. Det är en sak att säga det – men man måste också säga det på rätt sätt. På sida 36 hittar du tips till en ärlig ursäkt.
Solen är härlig, men det är en riktigt bra idé att skydda sig mot dess strålar. Det är, som tur är, väldigt enkelt – läs de goda råden på sida 48.
Fram med 1 t-shirten Är du den typen som kollar väderappen för att se om du har rätt kläder för dagen? Istället kan du börja dagen med att gå ut och känna efter om det är läge för en polotröja eller en T-shirt. Vädret är ofta mildare än...