Meditasjon høres så enkelt ut. Bare sitte stille mens sinnet tømmes, negative følelser og stress fordufter. Men hvem har vel ubegrenset med tid? Og kan én enkelt øvelse virkelig gjøre det så mye lettere å håndtere ulike situasjoner som føles...
En treåring bruker kanskje tommelen som stressdemper, men mange voksne demper stresset med usunn mat, et glass vin (eller to) og kanskje litt sløvende Tv-titting. Dette er raske løsninger som egentlig ikke endrer noe. Heldigvis er det gjort studier som...
Hender det at du ligger i sengen og kjemper med tankene dine? At du blir desperat etter å finne roen, bare være stille, slik at du endelig kan få sove? Ofte ender det med at du ikke får det til, uansett hva du prøver. Og hver gang du prøver å ikke...
Åbekymre seg er som å ha en ondskapsfull superhelt til hjerne. Den er alltid parat til å trekke frem de verst tenkelige scenarioene på nulltid. Uansett om du pleier å bekymre deg, eller om du bare går gjennom en urolig fase, vil tankene garantert få...
