Joogasta tulee valtavan hyvä olo, ja se muokkaa kehosi upeammaksi kuin koskaan ennen, oletpa sitten vasta opettelemassa ensimmäistä jooga-asentoa tai siirtymässä jo edistyneiden joukkoon! Aloita muuttuminen nyt.
Jos haluat muokata vatsalihaksia, pakaroita tai jalkalihaksia (tai niitä kaikkia!), kokeile seuraavia enintään 15 minuutin liikesarjoja, jotka kohdistuvat juuri näihin lihaksiin.
Jooga on paljon muutakin kuin kehon muokkaamista upeaan kuosiin: siitä tulee energinen, iloinen ja eheä olo.
SE AUTTAA PÄÄSEMÄÄN OIKEAAN MIELENTILAAN Jos sinulla on tapana olla oikea hermokimppu ennen tapaamisia, jooga voi auttaa rentoutumaan, niin että onnistut esiintymään vakuuttavasti. Journal of Physical Activity and Health -lehdessä julkaistun...
ALASELKÄÄ VAHVISTAVAT LIIKKEET LISÄÄVÄT LIIKUNTAKYKYÄ JA VOIMAA ILMAN, ETTÄ NE AIHEUTTAVAT KRAMPPEJA TAI UUPUMUSTA. LANTIOTA AVAAVAT LIIKKEET LISÄÄVÄT VERENKIERTOA (ORGASMI OHOI!) JA LISÄÄVÄT LANTION LIIKKUVUUTTA. SYVIÄ VATSALIHAKSIA VAHVISTAVAT...
Oletko valmis tutustumaan salaiseen herätys keinoon? Sitä kutsutaan aktivointilämmittelyksi. ”Kun nukut, kehon lämpötila laskee, elimistö menettää nestettä ja sidekudokset ovat vähemmän joustavat”, kertoo Equinox’s Tier X -Fitness-ohjelman johtaja,...