Denne gamle tradisjonen bidrar ikke bare til å dempe stress, den kan også pigge deg opp etter en dårlig natts søvn, øke energien og bedre hjertehelsen, hjelpe deg tilbake i form etter sykdom, bedre fysikken din for andre idretter eller gjøre at...
Yoga har aldri vært mer populært. og flere og flere setter pris på dens forvandlende evner. Å praktisere yoga daglig har mange fordeler. På et fysisk nivå styrker den musklene og beskytter leddene mot belastninger. Den styrker ryggraden og bygger...
For å unngå skader er det viktig å varme opp musklene og løse forsiktig opp i leddene før du begynner. Det øker sirkulasjonen slik at musklene får mer oksygen og energi til kravene de skal utsettes for i yogaøkten, og stimulerer produksjonen av...
Langsommere puls, roligere sinn, mer konsentrert energi … bare ti minutter med yoga kan utgjøre en betydelig forskjell i hverdagen. Denne boka gir deg en rekke posisjoner og sekvenser i fem forskjellige yogastiler for å hjelpe deg til å oppnå nettopp...
Du vet allerede hvor bra yoga virker på kroppen – du blir roligere, mer konsentrert, sterkere og mykere – så forestill deg forskjellen en daglig økt vil kunne utgjøre i livet ditt. Vi vet at det kan være vanskelig å finne tid til å komme seg på matten...
Når du føler deg komfortabel med Månehilsen I (s. 28), prøv denne friere formen, som lar deg uttrykke mer hvordan kroppen din føles i øyeblikket. Vend deg innover og fornem hvordan stillingen føles. Trenger du å strekke mer for å føle at du strekker...