El Colombiano : 2018-12-07

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29 TENDENCIAS VIERNES, 7 DE DICIEMBRE DE 2018 o · IL U ST RA C I Ó N EL E N A O SP I N A tienen plata para resortes e igual duermen bien”. Así que lo importante es que revise sus condiciones y su comodidad, qué es lo que necesita usted para sentirse mejor. Puede ser el colchón, pero también ese reloj que suena pasito o esa línea de luz que entra por la ventana. Es un tema personal e individual, a las que se les suma las de higiene del sueño. Este médico antioqueño sugiere que en sus vacaciones, el cuarto o quinto día, cuando la alarma ya no le suene anunciándole que debe ir al trabajo, acuéstese a la hora en que suele hacerlo e intente evitar lo que sea externo que le interrumpa el sueño. ¿A qué horas se levantó? Esas son las horas que requiere para descansar. Así, antes de hacer una renovación revise otros factores de su habitación y de sus hábitos. Médicos investigadores como Duque sugieren que esa mejora aparente al cambiar puede deberse a un efecto placebo Recomendaciones Hay más de 50 tipos de trastornos del sueño, desde la apnea del sueño, el insomnio, los terrores del sueño y las pesadillas, hasta el sonambulismo. No dormir lo que cada cuerpo necesita puede ser peligroso de acuerdo con Duque. Por eso le ofrece una clave para conocer la cantidad de sueño que requiere para descansar, porque no todos los cuerpos requieren ocho o nueve horas. ■ EN DEFINITIVA No hay evidencia científica de que sea el colchón el que daña su sueño. Lo que sí se ha encontrado es que uno muy blando o muy duro puede afectar espaldas que ya estaban enfermas. PRINTED AND DISTRIBUTED BY PRESSREADER PressReader.com +1 604 278 4604 ORIGINAL COPY . ORIGINAL COPY . ORIGINAL COPY . ORIGINAL COPY . ORIGINAL COPY . ORIGINAL COPY COPYRIGHT AND PROTECTED BY APPLICABLE LAW

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