Bike : 2019-05-29

MASTERBIKE : 64 : 64

MASTERBIKE

MASTERBIKE MARTES Rodaje con cambios cortos variados LUNES Descanso MIÉRCOLES Rodaje ritmo medio JUEVES Cambios largos VIERNES Descanso SÁBADO Cuestas DOMINGO Rodaje largo 1ª semana 60’ total 1 serie x 15’ 60’ total 2 series x 15’ 1 h 15’ total 2 series x 15’ 45’ 60’ Rodaje 60’ 2h 2ª semana 60’ con 5 cuestas 60’ con 8 cuestas 60’ 60’ 2 h 30’ 3ª semana 60’ 60’ 2 h 30’ 4ª semana 1 h 15’ total 2 series x 20’ 60’ con 8 cuestas 60’ 60’ 3h 5ª semana 1 h 15’ total 3 series x 15’ 60’ con 10 cuestas 90’ 60’ 3 h 30’ 6ª semana 1 h 15’ total 3 series x 15’ 60’ con 10 cuestas 90’ 90’ 3 h 30’ 7ª semana 1 h 15’ total 3 series x 15’ 60’ con 10 cuestas 90’ 90’ 4h 8ª semana 90’ total 3 series x 20’ 60’ con 12 cuestas 90’ 90’ 4 h 30’ 9ª semana 1 h 15’ total 2 series x 15’ 60’ 90’ Rodaje 60’ 3 h 30’ 10ª semana 60’ con 10 cuestas Rodaje 30’ con 4 cuestas 90’ 60’ ¡100 km! 64> mountainbi­ke.es

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