De Standaard : 2019-01-19

Binnenland : 18 : 18

Binnenland

AANGEBODEN DOOR SAMSUNG Verleg je grenzen met de juiste apps Er zijn bijzonder veel apps die je helpen bij een gezondere, sportievere levensstijl. Zowel voor doorgewinterde sportfanaten als voor mensen die een nieuwe start willen nemen kan een fitness-app een grote hulp betekenen. Maar welke app past het best bij jou? We helpen je kiezen! Samsung Health Wat kun je verwachten van een fitness-app? Verschillende zaken. De basisfunctie van bijna alle sport-apps is ‘tracking’. De apps gebruiken de sensors in je smartphone en eventueel die in een armband om te meten hoeveel je beweegt. Zowel je dagelijkse beweging als de inspanningen die je doet tijdens het sporten. Geavanceerde sport-apps berekenen daarbij hoeveel energie je verbruikt, op basis van zaken als je gewicht en leeftijd. Ze worden bijzonder nauwkeurig naarmate ze meer data krijgen, bijvoorbeeld van een hartslagsensor of een slimme weegschaal. Onder het motto ‘weten is meten’ is deze informatie zo al superhandig. Je leert wat je al doet en daarmee weet je wat je nog extra zou moeten doen. die je tijdens het sporten aanmoedigt om je gekozen doel te halen. Wil je wat meer competitie, dan kun je virtueel de strijd aangaan met andere gebruikers. Endomondo is een van de breedste sport-apps beschikbaar. Niet enkel lopers en fietsers komen aan hun trekken, want tientallen sporten worden ondersteund. Skiën, kajakken of een ronde karate, deze app registreert de inspanning nauwkeurig. Health werd de voorbije jaren door Samsung uitgebouwd tot een zeer volledige app die veel meer doet dan enkel je beweging tracken. Ook fijn: het is gratis en aanwezig op nieuwe Samsungtelefoons zoals de Galaxy S9 en Note9. Samsung Health wil niet alleen je lichaam trainen, maar ook je algemeen welzijn verhogen. Zo meet het bijvoorbeeld doorlopend je stressniveau. De app kan daarbij ademhalingsoefeningen voorstellen om de spanning uit je lijf te laten verdwijnen. Ook de calorie-inhoud van voedsel kunnen inschatten aan de hand van een foto of je expliciet helpen streven naar gewichtsverlies zijn unieke functies. Samsung Health werkt goed samen met armbanden, hartslagsensors en andere apparaten om nauwkeuriger te meten. Nike+ Training Club Deze app van Nike slaagt er het beste in om je het gevoel te geven dat je een professioneel trainingsprogramma afwerkt. Alles is heel knap gepresenteerd, met duidelijke coaching door echte trainers en uitstekende video’s. De app bevat meer dan 100 work-outs op verschillende niveaus. Ook korte sessies van 15 minuten zijn mogelijk. Nike+ Training Club heeft een persoonlijk programma dat zich aanpast aan de work-outs die je reeds hebt uitgevoerd, zodat je niet geconfronteerd wordt met onhaalbare doelen. Strava Bij de aanschaf van een sport-app kies je niet alleen de activiteit die bij je past, maar die je tegelijk op een leuke manier motiveert Strava noemt zichzelf een sociaal netwerk voor atleten, wat een treffende omschrijving is voor wat deze app doet. Het is ook gespecialiseerd. Vooral lopers en fietsers behoren tot de doelgroep, hoewel het ook multisport ondersteunt. Wat Strava heel goed doet, is het sporten koppelen aan je omgeving. Als je in een park gaat lopen, zie je bijvoorbeeld populaire routes en krijg je achteraf vergelijkingen met andere lopers op bepaalde segmenten. Je kunt ook upgraden met betaalde pakketten voor training, analyse of meer veiligheid door vrienden toegang te geven tot je locatie. Start to Run Evy Gruyaert motiveert al jaren tienduizenden Belgen om hun sportschoenen af te stoffen en (weer) te gaan lopen. Via de app Start to Run word je met de zachte hand op het juiste pad gebracht. Het bevat loopschema’s voor elk niveau. Voor beginners zijn er haalbare schema’s als ‘je eerste 5 km in 10 weken’ en je kunt trainen op hartslagzones. Tijdens het lopen word je door Evy aangemoedigd om te blijven gaan, dus steek die oortjes zeker in. Loop je beter met muziek? Dat kan met snellere beats of net met rustgevende tracks. Daarmee kom je bij een tweede functie van sport-apps: je motiveren en helpen. Ze doen dat door je te feliciteren met een prestatie. “Proficiat, je hebt deze week 20 procent meer stappen gezet!”, dat is een mooie aanmoediging. Maar ook door je sportprestaties in kaart te brengen - letterlijk: op Google Maps - en je deel te laten uitmaken van een community. Want samen leg je de lat hoger. Sommige apps zijn op dat vlak speelser, andere maken het competitiever. Bij Samsung Health zie je bijvoorbeeld je afgelegde stappen ten opzichte van vrienden op een virtueel spelbord. Bij Strava is het dan weer bittere ernst, met challenges die de lat hoog leggen en waarbij je score vergeleken wordt met andere sporters wereldwijd. Kortom, bij de aanschaf van een sport-app kies je niet alleen de activiteit die bij je past, maar die je tegelijk op een leuke manier motiveert. Endomondo Sporten weer fun maken, luidt het bij Endomondo. Deze app slaagt daar wonderwel in. Ze gedraagt zich als een personal trainer beleef2020.destandaard.be Lees op meer over de oplossingen van Samsung voor meer productiviteit en balans. VERLEG JE GRENZEN MET DE JUISTE APPS | SAMSUNG

© PressReader. All rights reserved.